Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Dalam budaya masyarakat kita, sering kali tertanam stigma bahwa perempuan yang baik adalah mereka yang selalu siap sedia 24 jam untuk keluarga atau pekerjaan
. Akibatnya, banyak perempuan, khususnya ibu rumah tangga dan perempuan karier, merasa dihantui rasa bersalah ketika ingin meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri atau me time.
Padahal, para ahli psikologi sepakat bahwa me time bukanlah tindakan egois. Justru, hal ini merupakan kebutuhan dasar (basic need) untuk menjaga kewarasan dan stabilitas emosi. Ibarat gawai pintar, manusia juga perlu mengisi ulang daya agar bisa berfungsi optimal kembali.
Baca Juga: Wajib Coba! 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja & Pentingnya Work-Life Balance
Berikut adalah alasan mengapa Anda harus berhenti merasa bersalah dan mulai menjadwalkan me time sekarang juga:
Mencegah Kelelahan Mental (Burnout)
Perempuan sering memikul beban ganda, mengurus domestik sekaligus bekerja. Tanpa jeda istirahat, otak dan tubuh akan mengalami kelelahan kronis atau burnout.
Mengambil waktu sendiri membantu otak beristirahat dari rangsangan tugas yang tiada habisnya, sehingga Anda bisa kembali beraktivitas dengan pikiran yang lebih jernih.
Anda Tidak Bisa Memberi dari “Gelas Kosong”
Ada pepatah bijak mengatakan, “Anda tidak bisa menuangkan air dari gelas yang kosong”. Artinya, seorang ibu atau istri tidak akan bisa memberikan kasih sayang dan perhatian maksimal kepada keluarga jika dirinya sendiri merasa kosong, lelah, dan tidak bahagia.
Dengan merawat diri sendiri, Anda sebenarnya sedang menyiapkan energi terbaik untuk orang-orang tercinta.
