Saat kadar gula darah turun dan tubuh kekurangan energi, ginjal harus bekerja ekstra untuk menjaga keseimbangan kimiawi tubuh.
Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa membebani kinerja ginjal.
4. Kurang Minum Setelah Olahraga
Olahraga pagi memang menyehatkan, tetapi tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat. Jika cairan tidak segera digantikan, dehidrasi bisa menurunkan aliran darah ke ginjal.
Hal ini menyebabkan kemampuan ginjal untuk menyaring darah pun menurun.
Apalagi jika olahraga dilakukan dalam intensitas tinggi dan cuaca panas, risiko kerusakan ginjal akan meningkat.
Pastikan Anda cukup minum air putih setelah berolahraga.
Baca Jugal: 5 Cara Menjaga Handuk Tetap Segar dan Bebas Apek di Kamar Mandi
5. Minum Painkiller Saat Perut Kosong
Sebagian orang terbiasa langsung menelan obat pereda nyeri (painkiller) di pagi hari tanpa sarapan lebih dulu.
Padahal, mengonsumsi painkiller seperti ibuprofen atau aspirin dalam kondisi perut kosong dapat menekan kerja ginjal.
Hal ini terjadi karena tidak ada perlindungan dari makanan. Jika memang harus minum obat, sebaiknya konsumsi setelah makan agar ginjal tidak menanggung beban tambahan.
Menjaga rutinitas pagi yang sehat adalah Cara Jaga Kesehatan Ginjal Anda.
Organ vital ini bekerja tanpa henti setiap hari, sehingga menghindari kebiasaan kecil yang merusak ginjal adalah investasi jangka panjang untuk kesehatan tubuh.
(*Drw)
