Sayuran Lembut Penyelamat Saluran Cerna
Sayuran hijau dan umbi-umbian menyimpan segudang nutrisi krusial yang tubuh Anda butuhkan untuk proses pemulihan sel. Anda bisa mengolah wortel, bayam, dan brokoli hingga benar-benar lunak agar kerongkongan Anda tidak kesulitan saat mendorongnya masuk. Mengolah kentang menjadi mashed potato atau kentang tumbuk juga memberikan asupan karbohidrat yang sangat ramah bagi lambung Anda dan mencegah munculnya gejala constipation atau sembelit ringan.
Baca Juga: Sariawan Tak Kunjung Sembuh? Coba Rutin Konsumsi 5 Buah Pereda Nyeri Ini
Menu Berkuah Hangat dan Kaya Protein
Makanan berkuah bening selalu sukses memberikan efek menenangkan bagi tenggorokan yang sedang meradang. Anda bisa menghidangkan sup ayam hangat atau bubur polos yang mudah lambung cerna untuk memulihkan energi tubuh secara instan. Jangan lupa menyertakan sumber protein ringan seperti telur rebus atau telur orak-arik untuk merangsang perbaikan jaringan tubuh yang rusak akibat sariawan.
Selama masa pemulihan ini, Anda wajib menghentikan sementara konsumsi makanan yang digoreng kering serta makanan bercita rasa pedas tajam. Anda juga sebaiknya menghindari minuman yang mengandung zat caffeine dan soda karena minuman tersebut justru memaksa tubuh membuang lebih banyak cairan. Apabila keluhan sulit menelan ini tidak kunjung membaik atau disertai demam tinggi, Anda sebaiknya segera mengunjungi dokter untuk mendapatkan penanganan medis yang lebih komprehensif.
(*Sr)
