Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Betapa tidak nyamannya ketika Anda mengalami sariawan, bibir pecah-pecah, hingga tenggorokan yang terasa perih saat menelan. Masyarakat Indonesia sering menyebut kumpulan gejala ini sebagai penyakit panas dalam.
Faktanya, dunia medis tidak mengenal penyakit panas dalam, melainkan mengkategorikannya sebagai sebuah syndrome atau sindrom peradangan ringan pada bagian mukosa mulut hingga kerongkongan.
Sindrom yang menyiksa ini umumnya menyerang saat tubuh Anda mengalami dehidrasi parah, kekurangan asupan vitamin, atau sedang stres.
Baca Juga:Â Jangan Anggap Remeh! Inilah Berbagai Penyebab Sariawan yang Sering Muncul
Terlalu sering mengonsumsi hidangan pedas, berminyak, serta makanan bertekstur kering juga memicu iritasi pada saluran pencernaan. Anda bisa mempercepat proses penyembuhan dengan mulai menyeleksi asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.
Perbanyak Buah Berair dan Cairan Alami
Langkah paling utama yang wajib Anda lakukan adalah mengembalikan cairan tubuh untuk mengatasi dehidrasi. Anda harus meminum air putih dalam jumlah yang banyak sepanjang hari untuk melembapkan tenggorokan. Mengonsumsi air kelapa muda juga sangat ahli kesehatan sarankan karena cairan ini mengandung elektrolit alami yang bekerja cepat mengganti cairan tubuh yang hilang.
Anda juga perlu memperbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung kadar air tinggi serta kaya akan vitamin. Buah semangka dan melon sangat efektif mencegah dehidrasi lanjutan, sementara jeruk dan jambu air menyuplai vitamin C untuk mengembalikan sistem kekebalan tubuh. Anda juga bisa memakan pisang yang bertekstur sangat lembut sehingga tidak melukai kerongkongan saat Anda menelannya.
