3. Kurangi Gula dan Garam
Rasa bengkak pada wajah atau perut seringkali terjadi akibat retensi air karena kelebihan asupan garam (natrium). Mulai hari ini, kurangi penggunaan garam dan penyedap rasa dalam masakan.
Stop juga konsumsi camilan manis atau kue sisa liburan. Langkah ini efektif untuk menurunkan kadar gula darah dan mengurangi sensasi kembung secara cepat.
Baca Juga: Bukan Sekadar Jajanan Pasar: 5 Manfaat “Mahal” Ubi Jalar untuk Diet dan Kecantikan
4. Tidur Lebih Awal
Proses detoksifikasi alami tubuh terjadi secara optimal saat Anda tidur. Begadang justru menghambat proses regenerasi sel dan pembakaran lemak.
Usahakan tidur 7-8 jam per malam. Istirahat yang berkualitas membantu menyeimbangkan hormon yang mengontrol nafsu makan, sehingga Anda tidak mudah lapar mata keesokan harinya.
(*Sari)
