Ini mencakup hal-hal sepele seperti berjalan mondar-mandir saat menelepon, mengetuk-ngetukkan jari, sering mengubah posisi duduk, hingga melakukan pekerjaan rumah.
Orang yang secara alami sangat aktif dan tidak bisa diam cenderung memiliki NEAT yang tinggi, membuat mereka membakar ratusan kalori ekstra setiap hari tanpa disadari.
3. Komposisi Tubuh dengan Massa Otot Lebih Banyak
Otot adalah jaringan yang aktif secara metabolik, artinya otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, bahkan saat sedang beristirahat.
Seseorang yang secara alami memiliki persentase massa otot lebih tinggi akan memiliki metabolisme yang lebih cepat.
Inilah sebabnya mengapa latihan angkat beban sering direkomendasikan untuk membakar lemak, karena semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak pula kalori yang dibakar tubuh.
4. Penyerapan Nutrisi yang Kurang Maksimal
Dalam beberapa kasus, meskipun seseorang makan banyak, nutrisi dari makanan tersebut mungkin tidak diserap sepenuhnya oleh tubuh.
Kondisi medis tertentu pada sistem pencernaan, seperti hipertiroidisme (kelenjar tiroid yang terlalu aktif) atau masalah penyerapan nutrisi lainnya, dapat menyebabkan makanan melewati usus terlalu cepat.
Akibatnya, kalori dan nutrisi tidak sempat diserap secara maksimal oleh tubuh, sehingga tidak berkontribusi pada penambahan berat badan.
Jika Anda mencurigai hal ini, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter.
Baca Juga: 3 Kunci Utama Menambah Berat Badan Secara Sehat dan Efektif
(*Mira)
