Maria menjelaskan bahwa latihan kardio atau latihan angkat beban harus disesuaikan dengan tujuan.
Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, intensitas kardio bisa lebih tinggi.
Baca Juga: Bebas Khawatir! Ini Daftar Buah Aman yang Bikin Asam Lambung Kalem
Jika ingin membentuk otot, fokus utama adalah angkat beban. Namun, jangan tinggalkan salah satunya.
Sebagai contoh, Anda bisa melakukan latihan kardio setelah sesi angkat beban. Atau, lakukan keduanya di hari yang berbeda.
Dengan menggabungkan keduanya, Anda dapat memperoleh kebugaran menyeluruh.
(*Drw)
