Baca Juga: Deteksi Dini Obesitas, Cegah Risikosinya
Kedua pilih rute jalan menanjak atau gunakan mesin treadmill dengan fitur kemiringan khusus. Latihan fisik ini berfungsi membantu mengaktifkan lebih banyak kelompok otot tubuh termasuk area bokong dan otot inti.
Ketiga gunakan rompi berbobot untuk menambah beban resistensi tubuh saat berolahraga.
Keempat agendakan satu hari khusus dalam seminggu untuk melakukan jalan jarak panjang dengan tempo stabil selama 60 menit atau lebih.
Strategi tersebut terbukti efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus menjaga ritme pembakaran lemak tetap berjalan optimal.
(*Red)
