Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Di banyak kebudayaan Asia, teratai atau Nelumbo nucifera dianggap sebagai simbol kesucian dan keabadian.
Tanaman ini sering kita jumpai menghiasi kolam-kolam taman dengan bunganya yang mempesona.
Namun, teratai bukan sekadar aquatic plant (tanaman air) penghias mata.
Seluruh bagian dari tanaman ini, mulai dari akar rimpang, biji, daun, hingga bunganya, telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan Ayurveda.
Baca Juga: Kecil, Putih, dan Penuh Makna: 5 Fakta Unik Bunga Melati yang Jarang Disadari
Berikut adalah 4 manfaat kesehatan dari teratai yang jarang diketahui orang.
1. Meredakan Stres dan Mengatasi Insomnia
Bagi Anda yang sering mengalami gangguan tidur atau kecemasan, teh bunga teratai bisa menjadi solusi alami.
Bunga dan benang sari teratai mengandung senyawa alkaloid (seperti nuciferine) yang memiliki efek penenang ringan (sedative).
Mengonsumsi seduhan teh teratai sebelum tidur dapat membantu merilekskan sistem saraf, menurunkan ketegangan otot, dan membuat tidur lebih nyenyak.
Aromanya yang lembut juga berfungsi sebagai aromaterapi yang menenangkan pikiran.
2. Melancarkan Pencernaan (Akar Teratai)
Bagian akar rimpang teratai (lotus root) adalah bahan makanan yang populer karena teksturnya yang renyah.
Secara nutrisi, akar teratai sangat kaya akan dietary fiber atau serat pangan.
Kandungan serat ini sangat efektif untuk meningkatkan pergerakan usus (peristaltic motion), sehingga dapat mencegah sembelit dan melancarkan pencernaan. Selain itu, akar teratai juga merangsang sekresi cairan lambung yang membantu penyerapan nutrisi lebih optimal.
