Lalu, Ikan Apa yang Aman?
Jangan sampai ketakutan ini membuat Anda berhenti makan ikan total.
Masih banyak ikan yang rendah merkuri, aman, dan sangat bergizi untuk ibu hamil, antara lain:
- Ikan Lele
- Ikan Mas
- Ikan Nila/Mujair
- Ikan Salmon
- Udang (dimasak matang)
- Ikan Kembung
Menjaga asupan makan saat hamil adalah investasi pertama Anda untuk kecerdasan si Kecil.
Selalu pastikan ikan yang Anda makan bukan dari jenis predator besar dan dimasak hingga benar-benar matang.
Jika ragu, konsultasikan dengan dokter kandungan atau ahli gizi Anda.
Lebih baik mencegah sekarang daripada menyesal di kemudian hari, bukan?
Baca Juga: Sekolah Libur, Program Makan Bergizi Gratis di Kalbar Tak Henti: Kini Sasar Ibu Hamil dan Balita
(Mira)
