Jika Anda ingin menikmati es krim tanpa khawatir mengganggu pola makan, sore hari bisa menjadi waktu yang tepat.
Es krim dapat menjadi camilan yang memuaskan dan menjaga energi Anda tetap stabil hingga waktu makan malam.
Pilih es krim dengan bahan alami dan kandungan gula yang lebih rendah.
3. Sebelum Tidur
Makan es krim sebelum tidur bisa menjadi pilihan untuk sebagian orang.
Es krim mengandung triptofan, sejenis asam amino yang dapat membantu tubuh memproduksi serotonin dan melatonin.
Kedua hormon ini berperan penting dalam menciptakan rasa rileks dan meningkatkan kualitas tidur.
Namun, bagi Anda yang memiliki masalah gula darah, disarankan untuk tidak makan es krim terlalu dekat dengan waktu tidur.
(*Mira)
