FAKTA KALBAR – Sejumlah pakar kesehatan menyarankan untuk banyak bergerak dan hidup lebih aktif untuk bisa meningkatkan kesehatan, termasuk kesehatan mental.
Banyak bergerak yang dimaksud bukan hanya olahraga dengan intensitas tinggi. Bisa juga hanya olahraga ringan seperti jalan kaki dan bersepeda, atau aktivitas sehari-hari yang melibatkan banyak bergerak.
“Bergerak lebih banyak adalah cara sederhana namun ampuh untuk menjaga kesehatan mental. Semua jenis aktivitas fisik dapat membantu tetap sehat secara mental dan menangani tantangan hidup dengan lebih baik,” ungkap Amanda Hibbs dari Guernsey Mind.
Hibbs menyoroti bahwa kuncinya adalah menemukan aktivitas yang disukai dan terus bergerak secara rutin. Jangan ragu melakukannya bersama pasangan, keluarga, atau teman komunitas bisa menambah keseruan dari aktivitas tersebut.
Ikuti berita menarik lainnya di Google News FaktaKalbar.id
