Faktanya, memakan pisang saat perut kosong dapat menyebabkan lonjakan kadar magnesium dalam darah yang membebani kerja jantung.
Pisang juga sangat tidak direkomendasikan untuk dibuat jus karena tekstur daging buahnya yang padat dan miskin kandungan air.
Memaksa pisang masuk ke dalam alat pengekstrak hanya akan merusak teksturnya.
Pisang lebih cocok dikonsumsi sebagai smoothie atau dimakan utuh setelah perut terisi makanan berat.
4. Apel
Meskipun apel dikenal sebagai buah yang sangat menyehatkan, mengonsumsinya secara langsung saat berbuka puasa bisa menyebabkan perut terasa begah karena kandungan gula alaminya.
Apel juga masuk dalam daftar buah yang pantang untuk dijus.
Proses juicing akan membuang serat berharga pada daging dan kulit apel yang sebenarnya sangat dibutuhkan tubuh.
Lebih bahaya lagi, jika biji apel tidak sengaja ikut terproses, biji tersebut mengandung senyawa amygdalin yang dapat memicu keracunan ringan jika tertelan dalam jumlah tertentu.
5. Mangga
Buah tropis yang satu ini memang primadona.
Namun, memakan mangga saat lambung masih kosong bisa memicu produksi gas berlebih di dalam saluran cerna, menyebabkan perut terasa kembung dan sembelit.
Menjadikan mangga sebagai jus juga bukan pilihan terbaik.
Proses penghancuran tersebut akan menghilangkan serat kasarnya dan membuat tubuh menyerap gula terlalu cepat, sehingga kadar insulin bisa melonjak secara drastis (sugar spike).
Sebagai gantinya, pilihlah buah-buahan yang ramah di perut seperti kurma, semangka, atau pepaya untuk mengawali buka puasa.
Mengonsumsi buah potong secara utuh juga selalu lebih baik daripada menghancurkannya menjadi jus agar serat alaminya tetap terjaga dan pencernaan tidak kaget.
Baca Juga:Â Ketika Sabar Berbuah Cahaya: Ibrah Surah Yusuf di Pagi ke-10 Ramadhan
(Mira)
