Ubi Rebus
Masyarakat bisa merebus ubi sebagai menu alternatif pengganti gorengan. Ubi memiliki kandungan karbohidrat kompleks. Tubuh mengurai karbohidrat ini menjadi gula secara bertahap sehingga perut merasa kenyang lebih lama dan tubuh menjaga stabilitas energinya saat melaksanakan ibadah malam.
Buah-buahan Segar
Potongan buah segar seperti semangka, melon, atau pepaya memberikan asupan vitamin dan cairan yang melimpah. Enzim alami dalam buah-buahan membantu lambung mencerna makanan dengan lebih ringan sebelum tubuh mengonsumsi hidangan utama.
Baca Juga: Pererat Sinergi, Polres Ketapang Gelar Buka Puasa Bersama Awak Media dan Santunan
Kolang-kaling
Banyak orang mengonsumsi kolang-kaling selama bulan Ramadan. Buah aren ini mengandung kalsium dan senyawa polisakarida galaktomanan yang berfungsi meredakan nyeri sendi.
Kolang-kaling juga membawa kadar air yang tinggi dan antioksidan fenolik untuk membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
(*Sr)
