Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Penuaan adalah proses alami, namun bukan berarti kita tidak bisa memperlambat tanda-tandanya.
Salah satu kunci kulit kencang dan bebas keriput adalah kolagen.
Sayangnya, seiring bertambahnya usia, “pabrik” kolagen alami dalam tubuh kita mulai melambat produksinya.
Tak perlu buru-buru merogoh kocek dalam untuk perawatan mahal. Rahasia kulit glowing dan elastis ternyata bisa ditemukan di dapur Anda sendiri.
Baca Juga: Murah tapi Mewah! 7 Manfaat Kecambah untuk Kesuburan, Diet, hingga Awet Muda
Berdasarkan riset terbaru, berikut adalah 8 sumber makanan terbaik yang terbukti efektif mendongkrak kadar kolagen tubuh secara alami.
1. Kaldu Tulang Sapi (Bone Broth)
Ini adalah rajanya kolagen alami. Kaldu tulang sapi kaya akan kolagen Tipe I, jenis yang paling dominan menyusun struktur kulit, rambut, dan kuku kita.
Meminum secangkir kaldu hangat bukan hanya menenangkan, tapi juga investasi kecantikan jangka panjang.
2. Keajaiban Tulang Rawan Ayam
Jangan buang bagian tulang muda saat makan ayam! Studi tahun 2019 membuktikan bahwa suplemen dari tulang rawan ayam mampu menyamarkan garis halus dan kerutan di sekitar mata (crow’s feet) pada wanita paruh baya.
3. Kaldu Tulang Babi
Bagi yang mengonsumsinya, kaldu tulang babi memiliki struktur kolagen yang sangat mirip dengan manusia.
Hal ini membuatnya sangat efektif untuk mempercepat perbaikan kulit, penyembuhan luka, hingga memperkuat tendon.
4. Ikan Sarden (Makan Tulangnya!)
Kolagen ikan tersimpan rapat di bagian kulit, tulang, dan sisiknya.
