Jika Anda memiliki ayah yang emosionalnya berjarak atau kasar, Anda mungkin cenderung tertarik pada pasangan dengan sifat serupa.
Alam bawah sadar Anda mencoba “mengulang” masa lalu dengan harapan kali ini bisa mengubah akhirnya (membuat pasangan tersebut berubah mencintai Anda).
Menyadari pola ini adalah langkah awal untuk memutus rantai tersebut.
4. Rasa Rendah Diri (Low Self-Esteem)
Kehadiran ayah sangat berperan dalam membentuk rasa percaya diri.
Ketidakhadiran sosok ini seringkali meninggalkan lubang berupa perasaan “kurang berharga” atau insecurity.
Anda mungkin sering merasa diri Anda adalah beban, sering meminta maaf untuk hal yang bukan salah Anda, atau merasa tidak pantas mendapatkan kebahagiaan.
5. Emosi yang Kaku atau Mudah Meledak
Anak-anak membutuhkan sosok ayah untuk belajar meregulasi emosi.
Jika ayah absen atau otoriter, anak tidak belajar cara mengelola marah atau sedih dengan sehat.
Dampaknya saat dewasa bisa berupa kesulitan mengekspresikan perasaan (memendam semuanya sendiri) atau sebaliknya, memiliki emosi yang meluap-luap karena tidak tahu cara menyalurkannya dengan tenang.
Langkah Menuju Pemulihan
Jika Anda merasakan tanda-tanda di atas, ingatlah bahwa Anda tidak rusak.
Anda hanya sedang terluka.
Langkah pertama pemulihan adalah:
- Akui dan Terima: Sadari bahwa luka itu ada tanpa menyalahkan diri sendiri.
- Reparenting Yourself: Belajarlah menjadi orang tua bagi diri sendiri. Berikan pujian, kasih sayang, dan rasa aman yang dulu tidak Anda dapatkan kepada diri sendiri.
- Cari Bantuan Profesional: Konseling dengan psikolog dapat membantu Anda memutus rantai trauma ini.
Masa lalu memang membentuk kita, tapi tidak mendefinisikan siapa kita di masa depan. Anda berhak pulih dan bahagia.
Baca Juga: 7 Warisan Genetik Ayah ke Anak, Termasuk Kesehatan Mental
(*Mira)
