Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Banyak orang mengira burnout atau kelelahan mental ekstrem itu tandanya harus jatuh sakit atau pingsan di kantor.
Padahal, burnout sering kali datang seperti pencuri; perlahan, diam-diam, dan menggerogoti kewarasan kita tanpa disadari.
Mungkin Anda masih bisa bangun pagi, pergi ke kantor, dan menyelesaikan tugas.
Namun, di dalam hati, ada yang terasa “mati” atau berbeda.
Baca Juga: Dilarang Minum Es Saat Demam? Ternyata Mitos, Ini Penjelasan Medisnya
Anda merasa baik-baik saja, padahal tubuh dan otak Anda sedang berteriak minta tolong.
Hati-hati, jangan tunggu sampai tumbang. Cek apakah Anda mengalami 5 tanda silent burnout berikut ini yang sering dianggap sepele:
1. Menjadi Sinis dan “Sumbu Pendek”
Dulu Anda dikenal sabar dan ramah.
Namun belakangan ini, hal kecil saja bisa membuat emosi Anda meledak.
Teman bertanya sedikit, Anda merasa terganggu.
Klien merevisi pekerjaan, Anda langsung ingin marah atau mencibir.
Perubahan drastis menjadi lebih sensitif, sinis, dan mudah tersinggung (irritable) adalah tanda utama bahwa kapasitas emosional Anda sudah habis.
2. “Revenge Bedtime Procrastination” (Menunda Tidur)
Pernahkah Anda merasa sangat lelah dan ingin tidur, tapi tangan Anda justru terus scroll media sosial sampai jam 2 pagi? Ini bukan insomnia, melainkan bentuk perlawanan bawah sadar.
Karena seharian waktu Anda “dicuri” oleh pekerjaan, Anda mencoba merebut kembali kendali atas waktu luang di malam hari, meskipun harus mengorbankan jam tidur.
Ini adalah siklus setan yang memperparah burnout.
3. Mati Rasa (Numbness)
Ini fase yang lebih berbahaya daripada sedih.
Anda tidak merasa sedih, tapi juga tidak merasa senang.
Hobi yang dulu Anda sukai kini terasa hambar.
Makanan favorit terasa biasa saja.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
