5 Tips Aman Main Padel: Cegah Cedera Mata!

Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Bermain padel memang menyenangkan. Namun, risiko cedera mata tidak boleh dianggap sepele.

Menurut dr. Joshua Lumbantobing, SpM, dari JEC Eye Hospitals and Clinics, cedera pada area tulang sekitar bola mata dapat terjadi.

“Cedera pada area orbita atau area tulang sekitar bola mata dapat terjadi akibat olahraga ini,” jelasnya.

Untuk mencegahnya, ada beberapa tips aman yang bisa Anda ikuti.

Dr. Yulia Aziza, SpM(K), PhD, dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo juga menekankan pentingnya pencegahan.

“Kunci pentingnya selalu gunakan kacamata pelindung ketika melakukan olahraga,” ujarnya.

Kacamata menjadi tameng pertama terhadap perlindungan mata. Berikut lima tips aman main padel agar Anda terhindar dari cedera mata.

Baca Juga: Manfaat Olahraga Singkat: Dari Gaya Hidup Sedenter ke Hidup Lebih Sehat

Gunakan Kacamata Pelindung Khusus Olahraga: Ini adalah langkah paling efektif. Menurut dr. Joshua, kacamata pelindung khusus olahraga dapat mengurangi risiko cedera hingga 90 persen. Kacamata ini melindungi mata dari benturan bola atau raket dengan kecepatan tinggi.
Lakukan Pemanasan dan Peregangan: Padel membutuhkan gerakan cepat dan refleks yang baik. Pemanasan membuat tubuh lebih siap. Pemanasan juga membantu meningkatkan koordinasi tubuh. Dengan begitu, Anda lebih sigap menghindari benturan tak terduga.
Kuasai Teknik Bermain yang Benar: Cedera sering terjadi karena teknik yang kurang tepat. Belajar memukul dan mengontrol bola dengan benar akan sangat membantu. Ini mengurangi kemungkinan bola terpental ke wajah atau mata.
Jaga Jarak Aman dengan Rekan Bermain: Padel dimainkan secara berpasangan. Jaga jarak aman dengan partner dan lawan. Ini penting agar tidak saling bertabrakan atau terkena bola secara tidak sengaja.
Istirahat Jika Sudah Lelah: Kelelahan membuat konsentrasi menurun. Refleks pun melambat. Kondisi ini meningkatkan risiko cedera, termasuk pada mata. Jika Anda merasa lelah, segera beristirahat sejenak sebelum melanjutkan permainan.