Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Memiliki berat badan ideal adalah impian banyak orang. Salah satu kunci untuk mencapainya adalah memperhatikan asupan nutrisi.
Serat merupakan jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna. Namun, ia memiliki peran vital dalam serat untuk diet Anda. Serat ditemukan dalam makanan berbasis tumbuhan.
Contohnya adalah sayur dan buah. Serat membantu melancarkan pencernaan. Ia juga memberikan rasa kenyang lebih lama. Hal ini membantu mengontrol asupan kalori.
Ada dua jenis serat utama yang perlu Anda ketahui. Pertama adalah serat larut. Kedua adalah serat tak larut. Keduanya memberikan manfaat berbeda bagi tubuh.
Baca Juga: Ingin Merasa Lebih Sehat & Bugar? Ini 8 Tips Pola Makan Simpel yang Bisa Jadi Gaya Hidup
Serat larut dapat larut dalam air dan membentuk gel. Serat ini membantu menurunkan kadar kolesterol. Ia juga menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
