Hati-hati! 3 Kebiasaan Sehari-hari yang Tak Disadari Picu Kolesterol Melonjak

Faktakalbar.id - Kolesterol tinggi sering kali tidak menimbulkan gejala yang jelas. Selain pola makan, beberapa kebiasaan sehari-hari juga perlu diperhatikan karena dapat berkaitan dengan kadar kolesterol dan kesehatan metabolik.

1. Terlalu lama duduk

Meski rutin berolahraga, kebiasaan duduk dalam waktu lama tetap perlu diimbangi dengan aktivitas ringan. Menyelingi waktu duduk dengan berdiri atau berjalan beberapa menit setiap jam dapat membantu tubuh tetap aktif.

2. Sering begadang dan kurang tidur

Kurang tidur secara konsisten dikaitkan dengan peningkatan LDL dan trigliserida. Menjaga jadwal tidur yang teratur dan mencukupi waktu tidur menjadi salah satu kebiasaan yang perlu diperhatikan.

3. Sering melewatkan sarapan

Kebiasaan tidak sarapan juga dikaitkan dengan kadar LDL yang lebih tinggi dalam sumber tersebut. Sarapan dengan makanan yang mengandung serat larut dapat menjadi salah satu pilihan untuk mendukung pola makan yang lebih sehat.

Kesimpulannya, menjaga kolesterol bukan hanya soal mengurangi makanan berlemak. Aktivitas fisik sepanjang hari, tidur yang cukup, dan pola makan teratur juga merupakan bagian dari kebiasaan hidup sehat.