4. Kurangnya Koneksi yang Bermakna
Anda bisa saja dikelilingi banyak orang, namun tetap merasa sendirian.
Jika interaksi sosial Anda hanya bersifat permukaan tanpa ada kedalaman emosional, rasa hampa akan perlahan muncul.
Manusia membutuhkan koneksi yang tulus untuk merasa “penuh” dan dihargai.
5. Terlalu Banyak Mengonsumsi Konten Media Sosial
Terjebak dalam doomscrolling atau terus-menerus melihat kehidupan orang lain yang tampak sempurna di media sosial dapat memicu perasaan minder secara tidak sadar.
Perbandingan ini menciptakan celah di hati yang membuat Anda merasa hidup Anda kurang bermakna atau hampa.
6. Kurang Istirahat dan Nutrisi
Jangan sepelekan kondisi fisik.
Kurang tidur yang kronis dapat mengganggu fungsi amygdala, bagian otak yang mengatur emosi.
Saat Anda kurang istirahat, emosi negatif akan jauh lebih mudah mengambil alih kendali, membuat Anda merasa melankolis tanpa sebab yang nyata.
Baca Juga: Mengapa Tubuh dan Pikiranmu Berhak Mendapatkan Istirahat Total? Ini 4 Alasannya
(Mira)
