4. Mendukung Fungsi Otak dan Kesehatan Mental
Kesehatan kognitif sangat dipengaruhi oleh kecukupan vitamin B kompleks, termasuk vitamin B9.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar folat yang rendah di dalam darah sering dikaitkan dengan penurunan fungsi kognitif dan peningkatan risiko demensia pada lansia.
Selain itu, nutrisi ini juga ikut serta dalam produksi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamine yang bertugas mengatur suasana hati, sehingga dapat membantu mencegah gejala depresi.
5. Membantu Pembentukan dan Perbaikan DNA
Setiap hari, sel-sel di dalam tubuh kita terus membelah dan memperbarui diri.
Dalam proses pembelahan sel dan pembentukan materi genetik (DNA dan RNA) tersebut, tubuh sangat membutuhkan asam folat.
Nutrisi ini memastikan bahwa sel-sel baru terbentuk dengan sempurna dan mencegah terjadinya mutasi DNA yang bisa memicu berbagai penyakit kronis, termasuk beberapa jenis kanker.
Mengingat fungsinya yang sangat krusial, pastikan piring makan Anda sehari-hari selalu diisi dengan bahan makanan yang kaya akan kandungan folat alami.
Baca Juga: 4 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan, Sayuran Hijau Super Kaya Nutrisi
(Mira)
