Oatmeal Buah Segar
Masyarakat menyeduh gandum utuh menggunakan air hangat sebagai alternatif hidangan berbuka. Penambahan potongan stroberi atau buah naga memberikan rasa segar alami pada hidangan.
Gandum utuh melepaskan energi secara perlahan sehingga tubuh tidak cepat merasa lemas.
Kacang Hijau Tanpa Santan
Pembuat hidangan merebus kacang hijau bersama jahe dan daun pandan. Kacang hijau menyediakan protein nabati yang memperbaiki sel tubuh setelah berpuasa seharian.
Penggunaan jahe menghangatkan perut kosong dan mencegah masalah perut kembung.
Baca Juga: 5 Aroma Terapi untuk Tingkatkan Fokus Saat Puasa
Pemanis Alami Pengganti Gula
Pembuat takjil mengganti gula pasir dengan pemanis alternatif yang memiliki kalori lebih rendah. Penggunaan madu murni, sari kurma, atau stevia memberikan rasa manis yang cukup untuk hidangan berbuka.
Tubuh merespons pemanis alami ini dengan lebih aman jika membandingkannya dengan gula rafinasi.
(*Sr)
