Memilih Sumber Karbohidrat Kompleks
Masyarakat bisa mengganti jajanan manis dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti ubi atau pisang rebus. Tubuh mencerna karbohidrat jenis ini secara perlahan sehingga pasokan energi tetap stabil sepanjang malam.
Memberi Jeda Waktu Makan Utama
Umat muslim perlu memberikan jeda waktu antara menyantap hidangan pembuka dan makan besar. Tindakan melaksanakan ibadah salat magrib terlebih dahulu memberikan waktu bagi lambung untuk memproses makanan ringan dengan sempurna.
Baca Juga: 4 Alasan Kenapa Anda Sangat Mengantuk Setelah Minum Obat
Melakukan Gerakan Fisik Ringan
Seseorang bisa melakukan aktivitas fisik ringan seperti merapikan meja makan atau berjalan kaki menuju masjid. Gerakan tubuh memperlancar sirkulasi darah dan memompa oksigen ke otak untuk mengusir rasa kantuk.
(*Sr)
