Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Saat berpuasa, penurunan kadar gula darah sering kali membuat konsentrasi Anda buyar dan rasa kantuk menyerang lebih awal. Selain mengatur pola makan dan tidur, Anda bisa memanfaatkan kekuatan aromaterapi untuk menstimulasi sistem saraf pusat melalui indra penciuman.
Molekul aroma yang masuk ke hidung akan langsung menuju sistem limbik di otak, yaitu pusat kendali emosi dan memori. Anda wajib mencoba beberapa aroma spesifik berikut untuk menjaga performa kerja tetap optimal meskipun sedang menahan haus dan lapar.
Berikut adalah 5 jenis aromaterapi terbaik untuk menemani ibadah puasa Anda:
Baca Juga: Terapi Jiwa Paling Murah: Ini 5 Alasan Kenapa Berkebun Bikin Hidup Lebih Bahagia
1. Peppermint: Pengusir Kantuk Instan
Anda wajib menyediakan minyak esensial peppermint di meja kerja untuk menghalau rasa kantuk yang menyerang setelah jam makan siang. Aroma mentol yang tajam memberikan sensasi dingin dan segar yang mampu meningkatkan aliran oksigen ke otak secara instan.
Menghirup aroma ini membantu Anda merasa lebih terjaga dan meningkatkan ketajaman mental saat harus menyelesaikan tugas-tugas administratif yang membosankan.
2. Lemon: Pemicu Semangat dan Energi
Anda harus memilih aroma lemon atau jeruk jika ingin membangun suasana hati yang ceria dan penuh energi di pagi hari. Aroma sitrus terbukti secara ilmiah mampu menurunkan kadar hormon stres (kortisol) dan meningkatkan produksi serotonin.
Wangi yang segar ini membantu Anda mengawali hari dengan pikiran yang positif dan mencegah munculnya perasaan lemas akibat perubahan pola makan yang drastis.
