Biasanya, ia hanya berakhir sebagai hiasan nasi goreng atau pelengkap lalapan pecel lele yang sering kali tidak dimakan.
Padahal, di balik teksturnya yang renyah dan harganya yang sangat terjangkau, mentimun adalah salah satu superfood yang menyimpan segudang nutrisi.
Buah yang sering dianggap sayur ini bukan hanya penyegar dahaga, tetapi juga kunci rahasia untuk kulit glowing dan tubuh ideal.
Baca Juga: Apakah Mentimun Mampu Menurunkan Tekanan Darah?
Jangan lagi sisihkan timun ke pinggir piring. Berikut adalah 4 alasan mengapa Anda wajib mengonsumsinya setiap hari.
1. Hidrasi Alami Terbaik
Tahukah Anda bahwa sekitar 96% kandungan mentimun adalah air? Di tengah cuaca panas atau setelah berolahraga, mengonsumsi mentimun jauh lebih efektif mengembalikan cairan tubuh dibandingkan minuman manis.
Kandungan air dan elektrolit alaminya membantu mencegah dehidrasi.
Inilah alasan mengapa potongan timun sering dimasukkan ke dalam air minum atau infused water di tempat spa dan hotel, karena efeknya yang sangat menyegarkan.
2. Sahabat Terbaik Diet Penurun Berat Badan
Bagi pejuang diet, mentimun adalah camilan atau snack “tanpa rasa bersalah”.
Satu cangkir irisan mentimun hanya mengandung sekitar 16 kalori.
Artinya, Anda bisa memakannya dalam jumlah banyak hingga kenyang tanpa takut jarum timbangan bergerak ke kanan.
Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
3. Senjata Ampuh Melawan Mata Panda dan Kulit Kusam
Bukan mitos jika irisan mentimun sering diletakkan di mata saat maskeran.
Mentimun memiliki efek pendinginan alami dan sifat anti-inflamasi yang efektif mengurangi bengkak (puffy eyes) serta lingkar hitam di bawah mata.
Selain itu, kandungan vitamin C dan asam kafeat di dalamnya membantu meredakan iritasi kulit dan memberikan efek glowing alami jika dikonsumsi secara rutin.
4. Mengontrol Tekanan Darah
Gaya hidup modern yang akrab dengan makanan asin (salty food) membuat banyak orang rentan terkena hipertensi. Mentimun adalah sumber kalium (potasium) yang sangat baik.
Kalium bekerja dengan cara membantu ginjal membuang kelebihan natrium (garam) melalui urin.
Dengan rutin mengonsumsi mentimun, Anda membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Mentimun membuktikan bahwa makanan sehat tidak harus mahal atau sulit dicari.
Jadi, mulai besok, pastikan stok mentimun selalu tersedia di kulkas Anda, baik untuk dimakan langsung maupun dijadikan masker wajah alami.
Baca Juga: Smelter PT BAP di Ketapang Terbakar, Polisi Duga Akibat Gangguan Listrik
(Mira)
