Manfaat Mandi Air Dingin
Di sisi lain, mandi air dingin juga menyimpan khasiat kesehatan. Dosen Fisiologi Olahraga Universitas Hertfordshire, Lindsay Bottoms, menjelaskan air dingin memicu sistem saraf simpatik dan meningkatkan hormon noradrenalin.
“Inilah yang kemungkinan besar menyebabkan peningkatan detak jantung dan tekanan darah saat orang berendam dalam air dingin,” jelas Lindsay Bottoms.
Ia menambahkan, air dingin mengirim sinyal listrik ke otak yang dapat meredakan gejala depresi ringan serta meningkatkan kewaspadaan mental.
Selain itu, tubuh yang merespons suhu dingin akan mempercepat metabolisme hingga 4,5 kali lipat untuk menjaga kehangatan, sehingga membantu pembakaran kalori.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, Antibiotik Alami Warisan Leluhur
Meski demikian, Ahli Kesehatan Air, Glen Coulson, memperingatkan agar masyarakat tidak mandi air dingin terlalu lama. Paparan ekstrem berisiko memicu cold shock atau syok dingin yang membahayakan kerja jantung.
Sebagai solusi terbaik, Glen Coulson menyarankan metode kombinasi. Ia merekomendasikan penggunaan air hangat terlebih dahulu untuk membersihkan tubuh, lalu membilasnya dengan air dingin sesaat sebelum selesai mandi.
(*Sari)
