Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Penderita diabetes kerap menghadapi dilema saat ingin menikmati air kelapa. Rasa manis alami pada minuman ini memunculkan kekhawatiran mengenai dampaknya terhadap kestabilan kadar gula dalam darah.
Laman kesehatan Continental Hospitals merilis informasi penting terkait hal ini. Mereka menjelaskan bahwa air kelapa mengandung gula alami yang tubuh serap langsung ke dalam aliran darah.
Baca Juga: Isotonik Alami Terbaik, Ini 7 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Tubuh dan Kulit
Proses penyerapan ini berpotensi menaikkan kadar glukosa, terutama jika seseorang mengonsumsinya tanpa takaran yang tepat.
Data tersebut merinci bahwa meskipun indeks glikemik air kelapa tergolong rendah hingga sedang, minuman ini tidak sama dengan air putih. Segelas air kelapa tetap mengandung kalori.
Oleh karena itu, Continental Hospitals merekomendasikan penderita diabetes untuk membatasi porsi minum. Pasien sebaiknya hanya mengonsumsi air kelapa dalam jumlah sedikit dan tidak setiap hari.
Selain soal porsi, penderita diabetes wajib memperhatikan kemurnian air kelapa. Memilih air kelapa yang murni tanpa tambahan pemanis menjadi syarat mutlak.
Produk air kelapa kemasan sering kali mengandung gula tambahan yang justru membahayakan kondisi penderita diabetes.
Baca Juga: Lebih dari Sekadar Pelepas Dahaga: Manfaat & Waktu Terbaik Minum Air Kelapa
Strategi lain yang dianjurkan adalah mengonsumsi air kelapa bersamaan dengan makanan. Kehadiran makanan lain dalam lambung membantu tubuh memperlambat laju penyerapan gula ke darah.
Tanpa kontrol yang baik, konsumsi air kelapa secara berlebihan justru berisiko memicu lonjakan gula darah mendadak hingga gangguan keseimbangan elektrolit.
(*Sari)
