Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Libur panjang Natal dan Tahun Baru 2026 telah berakhir. Bagi sebagian orang, kembali ke meja kerja di hari Senin pertama bulan Januari terasa sangat berat.
Perasaan malas, cemas, dan kurang bertenaga ini sering disebut sebagai Post-Holiday Blues.
Perubahan drastis dari suasana santai liburan ke tumpukan tugas kantor memang bisa memicu stres ringan.
Baca Juga: Meluruskan Salah Kaprah Tentang Makna Slow Living: Bukan Sekadar Bermalas-malasan
Namun, membiarkan rasa malas menguasai diri hanya akan membuat pekerjaan semakin menumpuk.Anda perlu trik psikologis sederhana untuk memancing kembali produktivitas.
Berikut 4 cara ampuh bangkitkan semangat kerja di minggu pertama tahun baru:
1. Mulai dengan Tempo Perlahan
Jangan langsung memaksakan diri menyelesaikan semua tugas berat di hari pertama. Otak Anda butuh adaptasi. Mulailah dengan mengecek email, menyusun daftar prioritas (to-do list), atau menyelesaikan tugas-tugas administratif ringan.
Memberikan beban kerja bertahap membantu otak beralih dari mode liburan ke mode kerja tanpa merasa kaget atau tertekan.
2. Ubah Suasana Meja Kerja
Pemandangan yang sama seringkali memicu rasa bosan. Cobalah menata ulang meja kerja Anda. Buang kertas-kertas bekas tahun lalu yang sudah tidak terpakai, tambahkan tanaman hias kecil, atau ganti foto di meja.
Suasana visual yang baru dan rapi secara psikologis dapat menyegarkan pikiran dan memicu semangat kerja baru yang lebih positif.
3. Rencanakan Liburan Berikutnya
Terdengar aneh, tapi ini efektif. Rasa sedih muncul karena Anda merasa waktu bersenang-senang sudah habis. Mengatasinya mudah, cukup buka kalender 2026 dan tandai tanggal merah berikutnya
Merencanakan liburan singkat atau kegiatan seru di akhir pekan depan memberikan otak sesuatu yang dinanti (something to look forward to), sehingga Anda lebih termotivasi menyelesaikan pekerjaan minggu ini.
Baca Juga: Semangat Kerja Anjlok? Kembalikan Produktivitas dengan 5 Langkah Ini
4. Interaksi dengan Rekan Kerja
Manusia adalah makhluk sosial. Luangkan waktu istirahat siang untuk bertukar cerita seru pengalaman liburan dengan rekan kantor. Tawa dan interaksi sosial bisa meningkatkan hormon endorfin yang memperbaiki suasana hati.
Membangun koneksi kembali dengan tim akan membuat suasana kantor terasa lebih menyenangkan dan mengurangi beban mental.
(*Sari)
