Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Menjadi tua adalah proses alami yang pasti akan dialami oleh setiap manusia. Namun, banyak perempuan merasa cemas ketika mulai menemukan garis halus atau kerutan di wajah saat memasuki usia 30 tahun.
Industri kecantikan sering kali membesar-besarkan ketakutan ini dengan istilah anti penuaan yang seolah-olah mewajibkan perempuan untuk melawan kodrat alam.
Padahal, konsep kecantikan yang sesungguhnya adalah menua dengan sehat atau healthy aging. Tujuannya bukan untuk terlihat seperti remaja selamanya, melainkan merawat tubuh dan kulit agar tetap berfungsi optimal dan bercahaya di usia berapa pun.
Baca Juga: Me Time Bukan Hal Egois, Ini Pentingnya bagi Kesehatan Mental Perempuan
Berikut adalah beberapa rahasia sederhana untuk menjaga penampilan tetap anggun dan sehat seiring bertambahnya usia:
Disiplin Perawatan Kulit Dasar
Perempuan tidak perlu menggunakan puluhan produk mahal untuk mendapatkan kulit sehat. Kuncinya terletak pada konsistensi melakukan perawatan dasar atau CTMP, yaitu membersihkan (cleansing), menyegarkan (toning), melembapkan (moisturizing), dan melindungi (protecting).
Melakukan rutinitas ini setiap pagi dan malam akan menjaga penghalang kulit tetap kuat dan terhidrasi.
Jangan Pernah Lewatkan Tabir Surya
Sinar matahari adalah penyebab utama penuaan dini pada kulit. Paparan sinar ultraviolet bisa merusak kolagen dan memicu munculnya flek hitam.
Oleh karena itu, perempuan wajib menggunakan tabir surya atau sunscreen setiap hari, bahkan saat cuaca mendung atau berada di dalam ruangan. Jadikan tabir surya sebagai investasi jangka panjang untuk kulit Anda.
Nutrisi dari Dalam Piring
Krim wajah termahal sekalipun tidak akan bekerja maksimal jika asupan nutrisi tubuh buruk. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan beri, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
Makanan ini membantu tubuh melawan radikal bebas yang merusak sel kulit. Selain itu, penuhi kebutuhan cairan harian agar kulit tetap kenyal dan lembap dari dalam.
Prioritaskan Kualitas Tidur
Tubuh melakukan perbaikan sel dan regenerasi kulit secara maksimal saat manusia tidur. Kurang tidur akan membuat wajah terlihat kusam, mata bengkak, dan mempertegas garis halus.
Usahakan untuk mendapatkan tidur berkualitas selama 7 hingga 8 jam setiap malam agar bangun dengan kondisi kulit yang segar.
Kelola Stres dengan Bijak
Stres kronis memicu tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat memecah kolagen kulit. Perempuan yang bahagia cenderung memancarkan aura kecantikan alami yang lebih kuat.
Baca Juga: 5 Cara Cerdas Perempuan Atur Keuangan, Wajib Punya Dana Darurat
Temukan cara untuk mengelola stres, baik melalui olahraga, meditasi, atau sekadar melakukan hobi yang menyenangkan hati.
Menua adalah sebuah keistimewaan. Dengan perawatan yang tepat dan hati yang gembira, setiap perempuan bisa tampil mempesona di setiap fase usianya.
(*Sari)
