Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Pernahkah Anda merasa sangat lelah meski sudah tidur cukup, atau merasa muak saat harus kembali bekerja di hari Senin? Hati-hati, bisa jadi itu bukan lelah biasa, melainkan tanda burnout.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah mengklasifikasikan burnout sebagai fenomena stres kronis akibat pekerjaan yang tidak tertangani dengan baik. Kondisi ini berbahaya jika Anda mengabaikannya terus-menerus. Berikut adalah lima sinyal tubuh yang menandakan Anda sedang mengalami burnout.
Kelelahan Emosional yang Parah
Berbeda dengan lelah fisik yang hilang setelah tidur nyenyak, penderita burnout tetap merasa terkuras energinya meski sudah beristirahat.
Anda merasa tidak memiliki energi emosional lagi untuk menghadapi rekan kerja, atasan, atau bahkan klien. Rasanya seperti baterai kosong yang tidak bisa terisi penuh kembali hanya dengan tidur semalam.
Baca Juga: 3 Manfaat Me Time untuk Jaga Kesehatan Mental: Turunkan Stres, Atasi Burnout, dan Tingkatkan Fokus
Menurunnya Performa Kerja
Seseorang yang mengalami burnout biasanya mengalami penurunan produktivitas yang drastis. Tugas-tugas yang dulu terasa mudah kini menjadi beban berat dan memakan waktu lama untuk menyelesaikannya.
Pikiran menjadi sulit fokus dan sering melakukan kesalahan kecil. Hal ini terjadi karena otak sudah terlalu jenuh memproses tekanan pekerjaan yang menumpuk.
