Jika Anda merindukan buah tropis yang manis namun takut makan pisang karena kaliumnya tinggi, nanas adalah solusi terbaik.
Nanas memiliki kandungan kalium yang jauh lebih rendah dibandingkan buah tropis lainnya.
Keunggulan utamanya ada pada bromelain, enzim yang bersifat anti-inflamasi (anti-peradangan) yang dapat membantu mengurangi pembengkakan dan melancarkan pencernaan.
5. Cranberry
Buah ini sering direkomendasikan secara spesifik untuk kesehatan saluran kemih.
Cranberry mengandung proanthocyanidins tipe A, yang mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih dan ginjal.
Bagi penderita ginjal, mencegah infeksi saluran kemih adalah hal vital karena infeksi yang naik ke ginjal dapat memperburuk kerusakan yang sudah ada.
6. Ceri (Cherries)
Ceri adalah buah lezat yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan pembengkakan.
Mengonsumsi ceri secara rutin (khususnya ceri asam/tart cherry) telah terbukti dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah, sehingga mencegah terbentuknya batu ginjal tipe asam urat dan meringankan beban kerja ginjal.
7. Pir (Tanpa Kulit)
Buah pir bisa menjadi alternatif yang menyegarkan.
Namun, perlu diperhatikan bahwa bagi penderita ginjal yang kondisinya cukup lanjut, disarankan untuk mengupas kulit pir sebelum dimakan untuk mengurangi kandungan mineral yang mungkin tidak tersaring dengan baik, sekaligus mendapatkan daging buah yang kaya serat dan air.
Catatan Penting: Buah yang Harus Dihindari
Agar diet ginjal Anda sukses, selain mengonsumsi daftar di atas, Anda wajib membatasi atau menghindari buah dengan kalium tinggi berikut ini:
- Pisang
- Alpukat
- Jeruk
- Kiwi
- Buah kering (kismis, kurma)
Menjaga kesehatan ginjal tidak berarti Anda harus berhenti menikmati makanan enak.
Dengan memilih buah-buahan seperti apel, beri, dan nanas, Anda tetap bisa mendapatkan asupan vitamin tanpa membebani ginjal.
Tetap ingat, porsi adalah kunci.
Meskipun buah-buahan di atas aman, konsumsilah dalam jumlah yang wajar dan selalu konsultasikan rencana diet Anda dengan dokter atau ahli gizi ginjal Anda.
Baca Juga: Bukan Sekadar Tanaman Hias! Ini 5 Manfaat Kumis Kucing untuk Ginjal dan Kesehatan
(*Mira)
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
