Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Setelah mengetahui buah apa saja yang perlu dihindari, langkah selanjutnya adalah memilih asupan yang tepat untuk membantu hati (liver) memulihkan diri.
Saat terserang hepatitis, hati bekerja keras melawan peradangan.
Oleh karena itu, tubuh membutuhkan buah-buahan yang kaya antioksidan, mudah dicerna, dan mampu membantu proses detoksifikasi alami tanpa membebani kerja organ tersebut.
Berikut adalah 5 rekomendasi buah terbaik yang aman dan sangat dianjurkan untuk penderita hepatitis:
Baca Juga: 5 Buah yang Perlu Diwaspadai Penderita Hepatitis: Jangan Salah Pilih!
1. Pepaya
Pepaya adalah “juara” bagi penderita gangguan hati.
Teksturnya yang lunak membuat buah ini sangat mudah dicerna.
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah protein, sehingga meringankan beban kerja hati dan pencernaan.
Selain itu, kandungan beta-karoten dan vitamin C yang tinggi berfungsi sebagai antioksidan kuat untuk mengurangi peradangan pada sel hati.
2. Alpukat
Sering dianggap berlemak, namun lemak dalam alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal yang sehat.
Alpukat mengandung senyawa yang disebut glutathione.
Senyawa ini sangat vital bagi kesehatan hati karena membantu menyaring zat berbahaya dan melindungi sel hati dari kerusakan oksidatif.
Mengonsumsi alpukat dalam jumlah wajar dapat membantu memperbaiki sel hati yang rusak.
3. Apel
Istilah “an apple a day” juga berlaku bagi kesehatan hati.
Apel kaya akan pektin, sejenis serat larut yang membantu membersihkan racun dalam saluran pencernaan.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
