Duduk seharian di kursi kantor sering kali membuat pencernaan tidak lancar.
Yoghurt, khususnya jenis Greek Yogurt, adalah solusi yang tepat.
Teksturnya yang kental dan creamy membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Kandungan probiotik di dalamnya menjaga kesehatan usus, sementara proteinnya memberikan pasokan energi stabil.
Agar tidak bosan, Anda bisa menambahkan sedikit buah beri atau madu di atasnya.
4. Apel atau Pisang
Buah adalah cemilan paling praktis dan murah meriah.
Apel dan pisang adalah pilihan terbaik untuk pekerja kantoran.
Gula alami (fruktosa) dalam buah memberikan suntikan energi instan tanpa efek samping sugar crash.
Aroma segar dari apel bahkan dipercaya bisa menurunkan tingkat kecemasan.
Sementara itu, pisang kaya akan potasium yang menjaga fungsi saraf dan otot agar tidak kaku setelah mengetik seharian.
5. Popcorn (Tanpa Mentega Berlebih)
Siapa bilang popcorn cuma teman nonton bioskop?
Jagung brondong sebenarnya adalah biji-bijian utuh yang kaya serat dan rendah kalori, asalkan tidak disiram karamel atau mentega berlebihan.
Pilihlah air-popped popcorn (dimasak dengan udara panas) dengan sedikit taburan garam.
Volumenya yang besar namun ringan di perut bisa memuaskan hasrat “ingin mengunyah” sesuatu yang renyah tanpa membuat timbangan badan naik drastis.
Baca Juga: Lagi Burnout Berat? 4 Cemilan Ini Bisa Bantu Perbaiki Mood Kamu Seketika
(*Mira)
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
