Kapan Harus Berhenti dan Istirahat?
Lain halnya jika perasaan malas bergerak atau mental block berasal dari halangan fisik.
Misalnya, kelelahan otot yang memang membutuhkan waktu istirahat dan pemulihan (rest dan recovery).
Dalam kondisi fisik tertentu, kesampingkan sejenak ego untuk menjalankan rutinitas olahraga.
Sinyal tubuh adalah yang paling penting untuk diperhatikan. Jangan abaikan rasa sakit.
“Jika mengalami nyeri otot menyeluruh atau pegal-pegal setelah olahraga berat, maka sebaiknya jangan olahraga dulu,” kata James Brady, seorang personal trainer.
Ia menekankan pentingnya mendengarkan tubuh.
“Itu merupakan cara tubuh memberi tahu untuk istirahat, jadi jangan diabaikan,” lanjutnya.
Banyak orang meremehkan sinyal tubuh semacam ini. Mereka tetap memaksakan diri berolahraga.
Baca Juga: Studi Baru: Pria Butuh Olahraga 2 Kali Lebih Banyak dari Wanita untuk Jantung Sehat
Akhirnya, bukan manfaat yang didapatkan. Malah fatigue alias kelelahan fisik dan mental yang terjadi.
Penting bagi Anda untuk bijak. Tetap paksa diri jika hanya malas.
Namun, beristirahatlah jika tubuh benar-benar memberi sinyal sakit atau butuh pemulihan.
(*Drw)
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
