Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Bagi sebagian orang, durian adalah “Raja Buah” yang kenikmatannya tiada tara, namun bagi sebagian lainnya, aromanya yang menyengat adalah alasan kuat untuk menjauh.
Di balik perdebatan soal rasa dan aromanya, serta mitos yang mengatakan buah ini sumber penyakit, durian sebenarnya menyimpan profil nutrisi yang sangat mengesankan.
Buah berduri tajam ini kaya akan vitamin, serat, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Selama dikonsumsi dalam jumlah wajar dan tidak berlebihan, durian justru bisa menjadi teman baik bagi kesehatan Anda.
Baca Juga: Benteng Alami Lawan Penyakit: 4 Buah Wajib Konsumsi untuk Jaga Imun di Musim Hujan
Berikut adalah 5 manfaat durian yang mungkin belum Anda ketahui.
1. Sumber Energi Instan yang Ampuh
Jika Anda merasa lelah dan butuh asupan tenaga cepat, durian adalah solusinya.
Buah ini memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi dibandingkan buah-buahan lainnya.
Mengonsumsi beberapa biji durian dapat memberikan lonjakan energi instan yang signifikan, menjadikannya camilan yang baik sebelum melakukan aktivitas fisik berat atau olahraga.
Kandungan gula alami seperti sukrosa dan fruktosa di dalamnya mudah dicerna tubuh dan diubah menjadi bahan bakar, sehingga stamina Anda dapat pulih dengan cepat tanpa perlu minuman berenergi buatan.
2. Memperbaiki Suasana Hati dan Mengatasi Insomnia
Pernahkah Anda merasa lebih bahagia setelah makan durian?
Hal itu bukan sugesti semata.
Durian mengandung asam amino triptofan yang cukup tinggi.
Di dalam tubuh, triptofan akan diubah menjadi serotonin (hormon kebahagiaan) dan melatonin (hormon yang mengatur siklus tidur).
Artinya, mengonsumsi durian dapat membantu meredakan stres, memperbaiki mood yang buruk, serta membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
Bagi penderita insomnia ringan, durian bisa menjadi obat tidur alami yang lezat.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Seperti kebanyakan buah tropis, durian adalah sumber serat yang sangat baik.
Kandungan serat yang tinggi dalam daging buah durian bekerja efektif untuk menyerap air dan memperlancar pergerakan usus (peristaltik).
Mengonsumsi durian secara teratur dalam porsi wajar dapat membantu mencegah sembelit atau susah buang air besar.
Selain itu, serat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan bakteri baik di usus, yang merupakan kunci utama dari sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
