Tubuh secara naluriah berpikir Anda sedang dalam bahaya dan butuh menimbun energi.
Inilah kenapa saat stres, salad buah terlihat tidak menarik, tapi martabak manis atau keripik asin terlihat sangat menggoda.
3. Mencari Suntikan Dopamin Instan
Berpikir keras, memecahkan masalah, atau menghadapi tekanan adalah aktivitas yang melelahkan secara mental dan sering kali membuat bad mood.
Secara tidak sadar, otak Anda mencari cara untuk merasa lebih baik (self-soothing).
Makanan enak adalah cara termudah untuk memicu pelepasan dopamine hormon kebahagiaan di otak.
Jadi, kegiatan ngemil saat kerja itu sebenarnya adalah upaya otak Anda untuk mendapatkan “hadiah” atau hiburan instan di tengah situasi yang tidak nyaman.
4. Ngunyah Sebagai Pengalihan (Distraksi Mekanis)
Terkadang, rasa ingin ngemil itu bukan karena lapar fisik, tapi lapar psikologis.
Gerakan mengunyah yang ritmis ternyata memiliki efek menenangkan bagi sebagian orang.
Selain itu, ngemil sering kali menjadi bentuk prokrastinasi (penundaan) terselubung.
Saat Anda buntu memikirkan ide, pergi ke dapur untuk mengambil camilan adalah alasan yang “sah” untuk istirahat sejenak dari tugas yang menyebalkan tersebut.
Makanan menjadi jeda istirahat yang dicari-cari oleh otak Anda.
Ingin ngemil saat banyak pikiran adalah respons tubuh yang wajar.
Namun, jika dituruti terus-menerus tanpa kontrol, ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan berat badan.
Cobalah siasati dengan mengganti camilan tinggi kalori dengan opsi yang lebih sehat seperti potongan buah, kacang-kacangan, atau cukup minum air putih, karena sering kali otak salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar.
Baca Juga: Hobi Ngemil Es Batu? Hati-hati, Ini 4 Dampak Buruknya bagi Kesehatan Gigi dan Tubuh
(*Mira)
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
