Pencapaian di kantor tidak lagi membanggakan.
Kondisi anhedonia atau hilangnya kemampuan merasakan kesenangan ini adalah sinyal bahwa otak Anda sedang melakukan mode “hemat daya” alias shut down emosi.
4. Sering Lupa dan Sulit Fokus (Brain Fog)
Anda masuk ke kamar lalu lupa mau mengambil apa.
Anda membaca email yang sama tiga kali tapi tidak paham isinya.
Jika Anda merasa otak Anda seperti tertutup kabut tebal dan performa kerja menurun drastis karena hal-hal sepele, itu bukan karena faktor usia.
Itu adalah tanda otak Anda kelelahan memproses informasi (cognitive overload) akibat stres berkepanjangan.
5. Fisik Sering Sakit Tanpa Sebab Jelas
Tubuh tidak pernah berbohong.
Saat mental Anda menolak mengakui stres, tubuh akan mengambil alih lewat gejala psikosomatis.
Sakit kepala yang tak kunjung hilang, asam lambung naik terus-menerus, sakit punggung, hingga rahang yang kaku karena sering menggemeretakkan gigi.
Jika dokter bilang fisik Anda sehat tapi sakitnya tak kunjung sembuh, bisa jadi sumbernya adalah burnout.
Jika Anda mencentang sebagian besar poin di atas, berhentilah menyangkal.
Mengakui bahwa Anda sedang tidak baik-baik saja adalah langkah awal penyembuhan.
Ambil cuti, cari udara segar, atau konsultasikan dengan profesional.
Ingat, pekerjaan bisa diganti, tapi kesehatan mental Anda tidak ada suku cadangnya.
Baca Juga: Rindu Liburan? Ini 4 Film Berlatar Pantai yang Wajib Masuk Watchlist Kamu
(*Mira)
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
