Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Saat sariawan menyerang, nafsu makan biasanya langsung hilang drastis.
Rasa perih yang menyengat setiap kali mulut mengunyah makanan membuat penderitanya cenderung menghindari makan.
Padahal, tubuh justru membutuhkan asupan nutrisi yang cukup, terutama vitamin dan mineral, untuk mempercepat proses penyembuhan luka di jaringan mukosa mulut tersebut.
Banyak orang salah kaprah dengan langsung mengonsumsi buah-buahan asam seperti jeruk atau lemon saat sariawan.
Baca Juga: 4 Manfaat Buah Salak yang Jarang Disadari, Baik untuk Mata dan Otak
Meskipun kaya Vitamin C, tingkat keasaman yang tinggi justru bisa membuat luka semakin perih dan meradang.
Sebagai alternatif, Anda bisa memilih buah-buahan yang bertekstur lembut, menyejukkan, dan kaya nutrisi.
Berikut adalah 5 rekomendasi buah yang ampuh membantu meredakan sariawan tanpa menyiksa mulut Anda:
1. Pepaya
Pepaya adalah juara dalam hal mengatasi masalah pencernaan dan mulut karena teksturnya yang sangat lembut sehingga mudah dikunyah tanpa menyakiti luka sariawan.
Selain daging buahnya yang lunak, pepaya mengandung enzim papain dan sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Kandungan Vitamin C dan Vitamin A di dalamnya juga cukup tinggi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi penyebab sariawan.
2. Semangka
Buah yang kaya akan air ini sangat cocok dikonsumsi saat Anda merasa mulut kering atau panas dalam yang sering menyertai sariawan.
Kandungan air yang melimpah pada semangka membantu menjaga hidrasi tubuh dan melembapkan area mulut, yang mana kondisi mulut kering sering kali memperlambat proses penyembuhan.
Selain itu, sensasi dingin dan segar dari semangka memberikan efek menenangkan pada area yang meradang, sehingga rasa nyeri bisa sedikit berkurang.
3. Pisang
Jika Anda mencari buah yang paling aman dan tidak menimbulkan gesekan pada luka, pisang adalah pilihan terbaik.
Teksturnya yang empuk membuat pisang sangat mudah ditelan tanpa perlu banyak dikunyah.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
