Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Kesepian adalah emosi yang sangat manusiawi.
Dalam dunia yang serba terhubung secara digital, kita justru semakin sering merasa terisolasi.
Penting untuk diingat bahwa kesepian bukanlah sebuah kegagalan; itu adalah sinyal dari tubuh kita yang memberitahu bahwa kita membutuhkan koneksi yang lebih bermakna.
Saat perasaan sepi itu datang, godaan terbesarnya adalah lari ke media sosial.
Baca Juga: Bukan Sekadar Rebahan, Ini 5 Ide Me Time Unik yang Ampuh Usir Stres
Namun, scrolling tanpa henti seringkali justru memperburuk perasaan, membuat kita membandingkan hidup kita dengan “pesta” orang lain.
Jika Anda sedang merasa kesepian, cobalah empat aktivitas nyata ini untuk membantu meringankan beban tersebut.
1. Ubah Lingkungan Anda (Pergi ke ‘Ruang Publik’)
Terkadang, kesepian diperparah oleh isolasi fisik.
Kamar atau rumah yang sepi dapat memperkuat perasaan terasing.
Anda tidak harus bertemu seseorang untuk merasa lebih baik; terkadang, hanya berada di sekitar orang lain saja sudah cukup.
Pergilah ke kedai kopi, taman kota, perpustakaan, atau toko buku.
Bawa buku atau laptop Anda, pesan minuman hangat, dan nikmati “kebisingan latar belakang” dari kehidupan orang lain.
Ini adalah bentuk koneksi pasif yang bisa sangat menenangkan tanpa ada tekanan untuk bersosialisasi.
2. Lakukan Panggilan Telepon, Bukan Sekadar Teks
Di era pesan instan, kita lupa kekuatan dari mendengar suara manusia.
Mengirim teks “lagi apa?” seringkali tidak memuaskan kebutuhan kita akan koneksi. Saat merasa sepi, cobalah lakukan panggilan telepon.
Hubungi seorang teman lama, orang tua, atau saudara yang sudah lama tidak Anda ajak bicara.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
