Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Hari Senin seringkali terasa sebagai hari terpanjang dan terberat dalam seminggu.
Energi akhir pekan telah habis, sementara akhir pekan berikutnya terasa masih sangat jauh.
Perasaan ini dikenal sebagai “Monday Blues“, dan wajar jika Anda merasa sedikit muram saat mengakhiri hari Senin.
Namun, mengakhiri hari Senin dengan perasaan berat bukanlah sebuah keharusan.
Baca Juga: 3 Hal Penting yang Harus Disiapkan untuk Menyambut Hari Senin Penuh Semangat
Kebahagiaan adalah pilihan yang bisa diciptakan melalui kebiasaan-kebiasaan kecil.
Daripada pasrah pada perasaan “benci Senin”, Anda bisa mengambil kendali dan menutup hari dengan perasaan tenang dan positif.
Berikut adalah empat kunci sederhana untuk menemukan kebahagiaan saat mengakhiri hari Senin.
1. Tetapkan Batas “Selesai” yang Jelas
Kebahagiaan pertama di hari Senin adalah perasaan “selesai”.
Di era kerja modern, batas antara waktu kerja dan waktu pribadi sering kali kabur.
Kita mungkin sudah di rumah, tetapi pikiran dan jari kita masih memeriksa email di sofa.
Ini membuat otak tidak pernah benar-benar istirahat.
Ciptakan ritual penutupan kerja yang tegas.
Matikan laptop Anda, tutup semua tab yang berhubungan dengan pekerjaan, dan nonaktifkan notifikasi email kantor di ponsel.
Memberi sinyal fisik bahwa pekerjaan telah “selesai” akan memberi otak Anda izin untuk beralih ke mode istirahat, yang merupakan sumber kelegaan instan.
2. Lakukan Ritual Transisi untuk De-Stres
Jangan membawa sisa-sisa stres dari hari yang sibuk ke waktu pribadi Anda.
