Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Pernah merasa sulit tidur meski sudah berbaring lama sambil memegang ponsel? Bisa jadi penyebabnya bukan hanya stres, tetapi Kebiasaan Digital Sebelum Tidur yang tanpa sadar Anda lakukan setiap malam. Mulai dari doomscrolling media sosial, menonton video terlalu lama, sampai mengecek notifikasi kerja di jam istirahat.
Semua itu bisa membuat otak tetap aktif dan sulit beristirahat.
Di era serba digital ini, rutinitas malam yang seharusnya menjadi waktu tenang justru berubah menjadi momen paling sibuk secara mental.
Padahal, tidur berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan fokus keesokan harinya.
Nah, berikut ini 7 kebiasaan digital sebelum tidur yang diam-diam bikin Anda susah istirahat, sekaligus menjadi panduan Cara Mengatasi Susah Tidur Karena HP.
Baca Juga: Kenapa E-mail Masuk Spam di Gmail? Cek 5 Penyebabnya dari Pesan Kosong hingga Pengirim Palsu
Kebiasaan Digital yang Merusak Kualitas Tidur
1. Terlalu Lama Scroll Media Sosial
Aktivitas menggulir layar tanpa henti membuat otak terus menerima rangsangan visual dan informasi baru.
Akibatnya, otak tidak mendapatkan sinyal bahwa waktunya beristirahat.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
