Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Banyak orang memiliki kebiasaan membuka media sosial sebelum tidur.
Aktivitas seperti melihat update teman, menonton video lucu, atau sekadar scroll tanpa tujuan ini terlihat sepele.
Namun, kebiasaan ini secara serius bisa berdampak buruk bagi Kualitas Tidur dan kesehatan mental.
Cahaya biru dari layar ponsel memang dapat menghambat produksi hormon melatonin. Melatonin adalah hormon penting yang berperan mengatur siklus tidur.
Namun, masalah sebenarnya jauh lebih kompleks. Banjir informasi, emosi, dan perbandingan sosial dari media sosial bisa membuat otak tetap aktif.
Akibatnya, tidur menjadi tidak nyenyak, sulit terlelap, bahkan memicu stres tanpa disadari.
Mengapa Main Medsos Sebelum Tidur Mengganggu Kualitas Istirahat?
Baca Juga: 5 Alasan Psikologis Kenapa Tidur Saat Hujan Terasa Begitu Menyenangkan
Selama ini, banyak orang mengira cahaya biru menjadi penyebab utama sulit tidur.
Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa masalah sebenarnya adalah cara kita berinteraksi dengan media sosial menjelang tidur.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
