Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Di tengah kesibukan pagi hari, sarapan di depan laptop sambil mengecek email atau memulai pekerjaan sering dianggap sebagai cara cerdas untuk menghemat waktu.
Namun, di balik kepraktisannya, kebiasaan ini menyimpan bahaya tersembunyi yang dapat merusak awal hari dan kesehatan Anda dalam jangka panjang.
Sarapan adalah momen krusial untuk mengisi bahan bakar bagi tubuh dan otak setelah berpuasa semalaman.
Ketika perhatian Anda terbagi antara makanan dan pekerjaan, tubuh tidak dapat memproses nutrisi secara optimal, dan Anda kehilangan kesempatan untuk memulai hari dengan tenang.
Baca Juga: Jangan Lewatkan Sarapan! Ini 5 Masalah Kesehatan yang Mengintai Anda
Berikut adalah tiga bahaya utama dari kebiasaan sarapan sambil bekerja yang perlu Anda waspadai.
1. Risiko Gangguan Pencernaan dan Kenaikan Berat Badan
Saat fokus Anda tertuju pada layar, Anda cenderung makan lebih cepat dan tidak mengunyah dengan benar.
Memulai hari dengan cara ini akan membebani sistem pencernaan sejak pagi, yang dapat memicu masalah seperti perut kembung, mual, atau naiknya asam lambung.
Selain itu, otak yang sibuk tidak akan menangkap sinyal kenyang dengan efektif. Akibatnya, Anda bisa makan berlebihan tanpa sadar (overeating).
Jika kebiasaan ini menjadi rutinitas, jangan heran jika berat badan Anda perlahan-lahan naik, meskipun Anda merasa sarapan seperti biasa.
2. Memulai Hari dengan Stres dan Tanpa Sadar
Sarapan seharusnya menjadi momen tenang untuk mengisi energi sebelum memulai hiruk pikuk aktivitas.
Namun, jika Anda melakukannya sambil bekerja, Anda justru memulai hari dengan level hormon stres (kortisol) yang sudah tinggi.
Anda tidak memberikan jeda bagi pikiran untuk transisi dari waktu istirahat ke waktu kerja.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
