Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Bagi banyak orang, berlari telah melampaui sekadar cara menjaga kebugaran fisik. Aktivitas ini kini digambarkan sebagai bentuk meditasi yang bergerak.
Tidak heran, semakin banyak pelari yang merasakan ketenangan dan kedamaian batin saat mengayunkan langkah. Praktik menjadikan lari sebagai meditasi telah terbukti secara ilmiah memberikan manfaat lari untuk kesehatan mental yang signifikan.
Mengapa Lari Bermanfaat untuk Kesehatan Mental?
Sejumlah studi telah menunjukkan bahwa olahraga dapat memperbaiki suasana hati negatif. Efeknya bahkan disebut sebanding dengan antidepresan.
Fenomena yang paling dikenal adalah “runner’s high.” Ini adalah perasaan euforia yang muncul selama atau setelah berlari. Pada kondisi ini, tubuh melepaskan hormon-hormon bahagia.
Di saat yang sama, aktivitas otak yang berhubungan dengan kecemasan menurun drastis.
Lari dengan kesadaran penuh (mindfulness) dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Pendekatan ini juga dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan tujuan individu.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
