Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Apakah Anda pernah bertanya-tanya mengapa beberapa orang terlihat lebih muda dari usia sebenarnya? Sering kali, rahasianya bukan terletak pada produk mahal, melainkan pada kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten.
Kebiasaan-kebiasaan ini sering kali tidak kita sadari, padahal dampaknya sangat besar.
Berikut adalah tiga kebiasaan sederhana yang bisa membuat Anda tampak lebih muda.
1. Prioritaskan Tidur yang Berkualitas
Baca Juga: Sakit Kok Jadi Baper? Ternyata Ini Penyebab Kita Mudah Menangis
Tidur sering dianggap sekadar istirahat, padahal ini adalah waktu bagi tubuh untuk meregenerasi diri.
Saat tidur, tubuh memproduksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Kurang tidur membuat kulit terlihat kusam, kantung mata menghitam, dan garis-garis halus lebih mudah muncul.
Dengan tidur 7–9 jam setiap malam, Anda memberi kesempatan pada sel-sel kulit untuk memperbaiki diri, sehingga wajah terlihat lebih segar dan awet muda.
2. Perbanyak Konsumsi Makanan Utuh
Kulit sehat dimulai dari dalam. Kebiasaan mengonsumsi makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian memberi asupan penting berupa antioksidan dan vitamin.
Zat-zat ini berfungsi melawan radikal bebas, molekul yang merusak sel-sel kulit dan mempercepat penuaan.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
