Makan dengan terburu-buru bisa mengganggu pencernaan dan membuat kita makan berlebihan.
Cobalah untuk fokus pada makanan yang sedang Anda nikmati, rasakan setiap gigitannya, dan nikmati prosesnya.
4. Bergerak Aktif
Kesibukan sering menjadi alasan untuk tidak berolahraga.
Padahal, bergerak aktif tidak harus pergi ke gym. Anda bisa berjalan kaki, naik tangga, atau melakukan peregangan ringan di sela-sela aktivitas.
Aktivitas fisik membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan menjaga berat badan ideal.
5. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Kebiasaan ini sering disebut me time.
Di tengah tanggung jawab pekerjaan dan keluarga, kita sering lupa untuk memberi jeda bagi diri sendiri.
Luangkan waktu sejenak untuk hobi, membaca buku, atau sekadar duduk santai tanpa distraksi.
Ini akan membantu mengisi ulang energi mental dan mencegah burnout.
Dengan kembali menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana ini, kita dapat menjalani hidup yang lebih seimbang, sehat, dan bahagia.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Buku Terbaik untuk Mulai Memahami Feminisme (Novel dan Non-Fiksi)
(*Mira)
