Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Menjadi dewasa sering kali diartikan sebagai masa di mana kita memiliki lebih banyak kebebasan dan kesibukan.
Namun, di tengah padatnya aktivitas, kita sering kali mengabaikan kebiasaan-kebiasaan kecil yang sebenarnya sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.
Kebiasaan-kebiasaan ini sering dianggap sepele, padahal dampaknya sangat besar bagi kualitas hidup kita.
Berikut adalah 5 kebiasaan penting yang sering kita sepelekan saat dewasa:
Baca Juga: Rahasia Tersembunyi: 5 Pelajaran Abadi dari Buku ‘Notasi Morra Quarto’
1. Tidur Cukup
Banyak orang dewasa mengorbankan waktu tidur demi pekerjaan atau hiburan.
Padahal, kurang tidur bisa memengaruhi suasana hati, produktivitas, dan daya tahan tubuh.
Usahakan tidur 7-9 jam setiap malam untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk pulih dan berfungsi optimal.
2. Minum Air Putih yang Cukup
Hidrasi adalah kunci untuk banyak fungsi tubuh, mulai dari menjaga energi hingga mendukung kesehatan organ.
Kita sering lebih memilih kopi atau minuman manis, padahal air putih adalah yang paling dibutuhkan.
Pastikan Anda minum setidaknya delapan gelas air setiap hari.
3. Makan dengan Penuh Kesadaran.
Di era serba cepat, makan sering dilakukan sambil bekerja, menonton, atau bahkan di dalam kendaraan.
