FaktaKalbar.id, LIFESTYLE – Malam Minggu seharusnya menjadi momen untuk bersantai dan menikmati waktu luang, tetapi tak sedikit dari kita yang justru merasa lelah.
Apakah ini sekadar mitos atau ada penjelasan ilmiah di baliknya? Mari kita bedah alasannya.
Baca Juga: Bukan Malas, Ini 5 Tanda Tubuhmu Sudah Kelelahan yang Sering Diabaikan
Banyak orang mengalami perasaan lelah yang mendalam menjelang akhir pekan, dan ini bukanlah mitos belaka.
Kondisi ini seringkali dikenal sebagai “social jetlag” atau “kelelahan akhir pekan”.
Ini terjadi ketika ritme sirkadian (jam biologis tubuh) terganggu oleh perubahan pola tidur yang signifikan antara hari kerja dan akhir pekan.
Apa yang Terjadi pada Tubuh Kita?
1. Penumpukan Utang Tidur:
Sepanjang lima hari kerja, banyak dari kita yang kurang tidur.
Kita memaksakan diri bangun pagi untuk bekerja dan seringkali begadang untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas.
Akumulasi kurang tidur ini membuat tubuh berada dalam kondisi defisit energi.
Saat akhir pekan tiba, terutama di malam Minggu, tubuh seakan-akan menagih “utang tidur” yang menumpuk.
2. Transisi dari Stres ke Relaksasi:
Hari kerja penuh dengan tuntutan, tenggat waktu, dan stres.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
