Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Banyak orang meyakini bahwa berolahraga pagi adalah yang terbaik.
Namun, sebuah studi besar terbaru justru menyoroti manfaat olahraga malam yang signifikan bagi kesehatan jantung.
“Olahraga malam hari justru dapat membantu Anda hidup lebih lama,” kata Dr. Patrick Kee, MD, Ph.D., ahli jantung dari Vital Heart & Vein, dikutip dari Parade.
Pernyataan ini didasarkan pada temuan penelitian yang dimuat dalam jurnal Diabetes Care tahun 2024.
Studi tersebut melibatkan hampir 30.000 orang dewasa, termasuk 3.000 penderita diabetes tipe 2.
Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang berolahraga di malam hari memiliki risiko kematian dan penyakit jantung terendah.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Pagi yang Wajib Kamu Lakukan Agar Bahagia Sepanjang Hari
Ini dibandingkan dengan mereka yang berolahraga di pagi atau sore hari. Hasil ini mengejutkan para peneliti.
Hubungan Olahraga Malam dengan Ritme Sirkadian Tubuh
Menurut Dr. Columbus Batiste, MD, ahli jantung dari Kaiser Permanente, manfaat olahraga malam ini erat kaitannya dengan ritme sirkadian tubuh, yaitu jam internal tubuh yang memengaruhi hormon stres dan fungsi pembuluh darah.
Olahraga pagi hari dapat memicu lonjakan tekanan darah dan gula darah, karena tubuh sedang dalam kondisi hormon stres yang tinggi.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
